PROGRAMME STREET LIFTING (TOUT NIVEAUX)

Tu découvriras à travers ce programme, 5 semaines d'entraînement basé sur la programmation en STREET LIFTING et MUSCU. L'idée est de progresser sur les perfs en STREET LIFTING et DÉVELLOPPER SON PHYSIQUE.

Pas de minimas, ni de niveau requis. Les Muscle Ups sont optionnels. Il suffit juste d'être capable de se lester au tractions, au dips et de faire du squat.

J'ai fait en sorte d'adapter le programme pour que le débutant comme le confirmé puisse s'y retrouver.

L'idée à travers ce programme, c'est TOUT COMPRENDRE sur le street lifting. Tu retrouveras donc 5 semaines d'entraînement avec 5 séances par semaines soit 25 séances au total sur le programme.

J'ai abordé aussi la notion de :

• RPE,

• TEMPO,

• AGENCEMENET DE PROGRAMMATION

• COMPETITION ....

J'ai fait en sorte de rendre le programme le plus complet possible pour que peu importe ton niveau tu puisses y trouver ton compte !